Τα παράσιτα μας προσβάλλουν καθημερινά, η κακώς επεξεργασμένη τροφή, το έδαφος και πολλά ζώα μολύνονται με αυτά. Τα αυγά ελμινθών διεισδύουν εύκολα στο σώμα και αντέχουν σε ακραίες συνθήκες (υψηλή υγρασία, οξύτητα, διακυμάνσεις της θερμοκρασίας). Μερικές φορές ένα άτομο ζει ολόκληρη τη ζωή του και δεν υποψιάζεται καν ότι τα παράσιτα ζουν στους πνεύμονες, τα νεφρά, το συκώτι, τα έντερα ή άλλους μαλακούς ιστούς μέχρι να δωρίσει περιττώματα για ανάλυση, να αγνοήσει ύποπτα συμπτώματα ή "να μην παρατηρήσει" απρόσκλητους επισκέπτες όταν αφοδεύσει. ΕΕΣε αυτό το άρθρο, θα σας παρουσιάσουμε τις λαϊκές θεραπείες για τα σκουλήκια, τα οποία μπορούν όχι μόνο να καταστρέψουν τα σκουλήκια, αλλά και να τα αφαιρέσουν από το σώμα.
Συμπτώματα προσβολής από σκουλήκια
- Κνησμός στον πρωκτό, συνήθως τη νύχτα ή νωρίς το πρωί.
- Ο ερεθισμός γύρω από τον πρωκτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία στον ύπνο, ευερεθιστότητα και λήθαργο.
- Απώλεια όρεξης.
- Η παρουσία παρασίτων στα κόπρανα ή γύρω από τον πρωκτό.
- Αδυναμία και κακή υγεία.
- Πρησμένο στομάχι, συνήθως επώδυνο.
- Απώλεια βάρους.
- Η παρουσία σκουληκιών στον κόλπο, η εμφάνιση κνησμού και έκκρισης.
- Εμετός και διάρροια.
- Βήχας και πυρετός.
Για να αποφύγετε τη μόλυνση από σκουλήκια, συνιστάται να ακολουθείτε προσεκτικά τους κανόνες προσωπικής υγιεινής: πλύνετε τα χέρια σας πριν και μετά τη χρήση της τουαλέτας, μην αγγίζετε το πρόσωπο και το στόμα σας με άπλυτα χέρια, μην τρώτε κακώς επεξεργασμένα τρόφιμα, μην πίνετε νερό από αμφισβητήσιμες πηγές, διατηρήστε τα νύχια σας καθαρά, μην πηγαίνετε ξυπόλητοι όταν το έδαφος και το νερό έχουν μολυνθεί από παράσιτα, υποστηρίξτε το ανοσοποιητικό σύστημα, μην ξεχάσετε να δώσετε στα κατοικίδια ζώα και στα μέλη της οικογένειας ανθελμινθικά (κάθε 6-8 μήνες για πρόληψη).
σκόρδο
Το σκόρδο είναι μια δημοφιλής αντιπαρασιτική τροφή που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση όλων των τύπων εντερικών σκουληκιών. Τα φρέσκα φρούτα είναι πλούσια σε αμινοξέα που περιέχουν θείο και καταπολεμούν τα σκουλήκια. Επιπλέον, το σκόρδο έχει αντιβακτηριακές, αντισηπτικές και αντιμυκητιασικές δράσεις.
Θεραπεία σκουληκιών με λαϊκές θεραπείες:
- Τρώτε τρεις σκελίδες σκόρδου με άδειο στομάχι κάθε μέρα (για μια εβδομάδα). Αυτός είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να απαλλαγείτε από όλους τους τύπους εντερικών σκουληκιών.
- Εναλλακτικά, μπορείτε να βράσετε δύο ψιλοκομμένες σκελίδες σκόρδου σε μισό ποτήρι γάλα και στη συνέχεια να τις πιείτε με άδειο στομάχι. Αυτή η διαδικασία πρέπει να γίνεται για τουλάχιστον 5-7 ημέρες.
- Μια άλλη καθολική λαϊκή θεραπεία για τα σκουλήκια, ιδιαίτερα δημοφιλής στους κατοίκους της Αμερικής και της Ευρώπης, είναι η χρήση αλκοολούχου βάμματος με βάση το σκόρδο και το χρένο.
Σπόροι κολοκύθας
Μια άλλη αποτελεσματική λαϊκή θεραπεία για τα σκουλήκια είναι η χρήση σπόρων κολοκύθας. Οι σπόροι αυτού του φυτού παραλύουν τα παράσιτα. Αυτό θα τους εμποδίσει να προσκολληθούν στο εντερικό τοίχωμα και σύντομα θα αποβληθούν με ασφάλεια φυσικά από το σώμα. Η θεραπεία των σκουληκιών με λαϊκές θεραπείες με κολοκύθα μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης του σώματος με τοξίνες που απελευθερώνονται όταν τα παράσιτα αποσυντίθενται:
- Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας ξεφλουδισμένους και θρυμματισμένους σπόρους κολοκύθας σε τρία φλιτζάνια βραστό νερό. Αφήστε τους σπόρους να ξεκουραστούν για 30 λεπτά. Πιείτε το ζωμό κρύο. Δεν θα είναι λιγότερο αποτελεσματικό να μην υποβληθείτε σε θεραπεία μόνο με ένα ποτό κολοκύθας: ξεφλουδίστε τα δαμάσκηνα για αρκετές ημέρες πριν ξεκινήσετε οποιεσδήποτε διαδικασίες.
- Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας ψημένους και θρυμματισμένους σπόρους κολοκύθας με ίση ποσότητα μελιού. Φάτε αυτό το μείγμα κάθε πρωί με άδειο στομάχι για μια εβδομάδα. Στη συνέχεια, συμπεριλάβετε καθαρτικά τρόφιμα όπως μπανάνες, ακτινίδια ή παντζάρια στο πρωινό σας.
mugwort
Εάν θέλετε να μάθετε πώς να απαλλαγείτε από τα σκουλήκια χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες, μη διστάσετε να στραφείτε στο βότανο. Το αψιθιά έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό στην απαλλαγή από παρασιτικές λοιμώξεις, αλλά δεν συνιστάται η θεραπεία αυτού του φυτού για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
- Το τσάι από σπόρους αψιθιάς χρησιμοποιείται ως συνηθισμένο φάρμακο για τους ταινίες και τους σκουλήκι.
- Ετοιμάστε ένα αφέψημα από ξηρά βότανα, ρίξτε 1-2 κουταλάκια του γλυκού βραστό νερό και βράστε για 30 λεπτά. Το ποτό πρέπει να πίνεται δύο φορές την ημέρα για 0, 5 φλιτζάνια. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 7-10 ημέρες.
- Πάρτε 100 γραμμάρια ξερό βότανο και αλέστε το σε μύλο καφέ μέχρι να πάρετε αλεύρι. Τρώτε 1 κουταλάκι του γλυκού αψιθιά τρεις φορές την ημέρα, κατά προτίμηση με άδειο στομάχι, μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Η πορεία της θεραπείας είναι 20-30 ημέρες. Σε αυτό το σημείο, είναι καλύτερο να κάνετε δίαιτα - μην τρώτε τίποτα λιπαρό, αλμυρό, πικάντικο, ανθρακούχο ή γλυκό.
καρότο
Τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και βήτα-καροτίνη, ένα ισχυρό φυσικό αντιοξειδωτικό που τους επιτρέπει να αντισταθούν στην ανάπτυξη παρασίτων. Ο φρεσκοστυμμένος χυμός αναμεμειγμένος με μέλι είναι μια καλή θεραπεία για το Ascaris:
- Πίνετε 1/3 φλιτζάνι πρωί και βράδυ με τα γεύματα. Ακόμα κι αν επεξεργαστείτε λαχανικά, κρέας ή ψάρι, ο χυμός καρότου με μέλι θα σας βοηθήσει να καταστρέψετε τα αυγά ελμινθών μόλις μπουν στο στομάχι.
Ανανάς και παπάγια
Αυτά τα δύο τροπικά φρούτα χρησιμοποιούνται συχνά ως λαϊκές θεραπείες για σκουλήκια και παράσιτα. Ο ανανάς χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως διουρητικό και για την ανακούφιση των πεπτικών διαταραχών. Περιέχει ένζυμα γνωστά ως βρωμελίνη που καταστρέφουν τις ταινίες. Η παπάγια, από την άλλη πλευρά, είναι ένας παραδοσιακός χωνευτικός παράγοντας. Αυτό το εξωτικό φρούτο περιέχει ένζυμα - παπαγιωτίνη και παπαΐνη:
- Για να απαλλαγείτε από τις ταινίες, συνιστάται να διατηρείτε τη διατροφή σας για τρεις ημέρες. Ο ανανάς πρέπει να τρώγεται φρέσκος.
- Η παπάγια είναι ιδανική για την καταπολέμηση των εντερικών παρασίτων όπως η ταινία. Αυτό το φρούτο τρώγεται ωμό όπως ο ανανάς. Ωστόσο, για να απομακρύνετε τα παράσιτα από το σώμα, αξίζει να εξαιρέσετε τη ζάχαρη από τη διατροφή σας (καθαρή και επεξεργασμένη), καθώς οι ταινίες και άλλα σκουλήκια προτιμούν ένα πιο γλυκό περιβάλλον. Γι 'αυτό είναι καλύτερο να τρώτε άγουρη παπάγια.
κουρκούμη
Πώς να αφαιρέσετε τα σκουλήκια με λαϊκές θεραπείεςΗ δημοφιλής κουρκούμη μπαχαρικών βοηθά στην απάντηση αυτής της ερώτησης. Είναι ένα φυσικό αντισηπτικό και βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από όλους τους τύπους σκουληκιών.
Απλώς πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με μια κουταλιά αλεσμένο κουρκουμά. Εκτελέστε αυτήν τη διαδικασία μία φορά την ημέρα (εντός πέντε ημερών). Προσθέστε καρυκεύματα σε ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα για να απομακρύνετε τα παράσιτα από το σώμα.
καρύδα
Η καρύδα έχει πολύ ισχυρές αντιπαρασιτικές ιδιότητες που την καθιστούν μια αποτελεσματική λαϊκή θεραπεία για τα σκουλήκια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο πολτό, αλλά και βούτυρο και γάλα. Επιπλέον, μια τέτοια λαϊκή θεραπεία για τα σκουλήκια είναι κατάλληλη για παιδιά:
- Αφαιρέστε τον πελτέ και ψιλοκόψτε σε ένα μπλέντερ. Τρώτε μόνοι σας ή δώστε στο μωρό σας 1 κουταλιά της σούπας καθημερινά με πρωινό. Η διάρκεια της θεραπείας και της πρόληψης είναι μία εβδομάδα πριν εμφανιστούν τα πρώτα αποτελέσματα.
- Το λάδι καρύδας περιέχει τριγλυκερίδια που βοηθούν στην απαλλαγή από τα παράσιτα. Επιπλέον, ενισχύει την ανοσία και αποτρέπει την εκ νέου μόλυνση με ελμινθούς. Πίνετε 4-6 κουταλάκια του γλυκού λάδι καρύδας κάθε πρωί για μια εβδομάδα. Λάβετε υπόψη ότι το πραγματικό προϊόν που λαμβάνεται από το καρύδι σκληραίνει και ασπρίζει και πρέπει να λιώσει σε ένα ζεστό δωμάτιο σε υδατόλουτρο ή στο φούρνο μικροκυμάτων πριν από τη χρήση.
γαρύφαλλο μπαχαρικό
Ένα άλλο καλύτερο λαϊκό φάρμακο για τα σκουλήκια είναι το γαρίφαλο. Αυτό το μπαχαρικό έχει μια συγκεκριμένη γεύση και το πιο λαμπερό άρωμα που δεν θα αρέσει σε όλους. Αλλά είναι το γαρίφαλο που καταστρέφει τα αυγά του παρασίτου και αποτρέπει τη μελλοντική μόλυνση:
- Ρίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού γαρύφαλλο σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, αφήστε το ζωμό να βράσει για 20 λεπτά και στη συνέχεια κρυώστε ελαφρώς. Πίνετε αυτό το ρόφημα τρεις φορές την εβδομάδα για να απαλλαγείτε από τα σκουλήκια.
Το γαρύφαλλο είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στη θανάτωση της ελονοσίας, της φυματίωσης, της χολέρας, της ψώρας, των σταφυλόκοκκων, των στρεπτόκοκκων και των μυκήτων candida. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε αυτό το καρύκευμα με μαύρα κοχύλια καρυδιάς και αψιθιά.
λυχνίτης
Χάρη σε αιώνες έρευνας, η ανθρωπότητα ξέρει πώς να αφαιρέσει τα σκουλήκια χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες. Το ρόδι είναι ένα μοναδικό φυτό στο οποίο εκτιμώνται όχι μόνο οι πυρήνες, αλλά και τα λουλούδια, ο φλοιός, τα φύλλα και οι μίσχοι. Όλα τα συστατικά του φυτού καταπολεμούν αποτελεσματικά τα παράσιτα:
- Τρώτε ένα ώριμο ρόδι νωρίς το πρωί κάθε μέρα για επτά ημέρες.
- Σε ένα ποτήρι βραστό νερό, προσθέστε ένα κομμάτι φλοιού ροδιού, το μέγεθος του οποίου δεν υπερβαίνει τα 8 εκατοστά. Επιμείνετε στο ζωμό για μισή ώρα και μετά περιμένετε να κρυώσει. Πρέπει να πίνετε το τελικό ρόφημα τρεις φορές την ημέρα και να τρώτε 2-3 μπανάνες πριν πάτε για ύπνο. Μέσα σε μια εβδομάδα θα παρατηρήσετε το πρώτο θετικό αποτέλεσμα.
μπαμπού
Φαίνεται ότι κανείς δεν χρησιμοποιεί μπαμπού για φαγητό, εκτός από τα πανέμορφα και αξιολάτρευτα πανδάκια. Αλλά τα φύλλα αυτού του φυτού είναι πλούσια σε πτητικά συστατικά, τα οποία φοβούνται τα παράσιτα. Το μόνο που χρειάζεστε για να προετοιμάσετε αυτό το λαϊκό φάρμακο για τα σκουλήκια στο σπίτι είναι να προετοιμάσετε φύλλα μπαμπού:
- Ρίξτε μια μικρή ποσότητα βραστό νερό και αφήστε το να βράσει για 30-40 λεπτά. Πιείτε τον έτοιμο ζωμό για 1-2 εβδομάδες για να δείτε το αναμενόμενο αποτέλεσμα.
Σπόροι αγγουριού
Οι σπόροι αγγουριού έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό ως λαϊκή θεραπεία για τα σκουλήκια. Είναι δύσκολο για ένα άτομο να βρει ένα πιο βέλτιστο φάρμακο που θα αφαιρέσει τα παράσιτα από την πεπτική οδό. Χρησιμοποιεί ξηρή σκόνη σπόρων αντί για φρέσκα λαχανικά για την καταπολέμηση των ταινιών. Ωστόσο, μπορεί επίσης να ληφθεί προληπτικά εάν δεν έχετε παράσιτα στο σώμα σας.
Αυτό συμβαίνει επειδή τα αγγούρια είναι φορτωμένα με ένζυμα. Μπορείτε να πάρετε ένα κανονικό αγγούρι (κατά προτίμηση ώριμο ή υπερβολικό), αφαιρέστε προσεκτικά τον πολτό με τους σπόρους, στεγνώστε και ψιλοκόψτε τον. Και επίσης προσθέστε ωμά σε smoothies ή φάτε με άδειο στομάχι.
τζίντζερ
Ο πολυπεπτιδικός κουρκουμάς δεν βρίσκεται μόνο στον κουρκουμά, αλλά και στο τζίντζερ. Αυτές οι δύο ρίζες είναι παρόμοιες όχι μόνο στην εμφάνιση, αλλά και στις χρήσιμες ιδιότητές τους. Το τζίντζερ βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού σωλήνα, καταπολεμά τη ναυτία και τα αέρια, που προκαλούνται από υπερβολική ποσότητα παρασίτων.
Χρησιμοποιήστε φρέσκο τζίντζερ, πράσινο τζίντζερ και αποξηραμένο τριμμένο τζίντζερ. Όπως και να έχει, αυτά τα λαχανικά ρίζας βελτιώνουν την παραγωγή οξέος στο στομάχι, το οποίο σκοτώνει τα παράσιτα και προστατεύει το σώμα μας από την εκ νέου μόλυνση:
- Μετά το ξεφλούδισμα, κόψτε τη ρίζα τζίντζερ σε μικρά κομμάτια και ξεπλύνετε κάτω από τρεχούμενο νερό. Ρίξτε ζεστό νερό και αφήστε το να βράσει για μισή ώρα. Πάρτε αυτό το ποτό δύο φορές την ημέρα (κατά προτίμηση με ένα γεύμα).
- Τρίψτε το φρέσκο τζίντζερ ή ψιλοκόψτε το με ένα μπλέντερ. Ανακατεύουμε με μέλι. Προσθέστε στο τσάι ή φάτε ένα κουταλάκι του γλυκού κάθε μέρα, μασήστε καλά και πιείτε λίγο νερό.
- Προσθέστε σκόνη τζίντζερ σε χυλό, τσάι, ποτό φρούτων, κοκτέιλ ή άλλα πιάτα για να απαλλαγείτε από τα παράσιτα.
κόκκινο πιπέρι
Οι καυτερές πιπεριές είναι ένα ισχυρό αντιμυκητιασικό και έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό ως αποτελεσματική λαϊκή θεραπεία για τα σκουλήκια σε ενήλικες. Οι πικάντικοι καρποί του φυτού έχουν την ικανότητα να σκοτώνουν παράσιτα και μούχλα. Ακόμη και η προσθήκη μικρής ποσότητας πιπεριού στα πιάτα μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να κάνει τα άλλα φάρμακα κατά των σκουληκιών πιο αποτελεσματικά. Ωστόσο, απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωσή του στην καθαρή του μορφή!
Μια υπέροχη συνταγή για όποιον θέλει να απαλλαγεί από τα παράσιτα: πάρτε φυτρωμένους σπόρους κολοκύθας, προσθέστε μερικά κομμάτια τζίντζερ και μια πρέζα καυτερές πιπεριές. Ανακατέψτε καλά και στη συνέχεια φάτε 1 κουταλάκι του γλυκού πριν από τα γεύματα.
Μαύρο καρύδι
Ως αντιπαρασιτικός παράγοντας, οι πυρήνες καρυδιάς δεν χρησιμοποιούνται, αλλά το σώμα. Χρησιμοποιούνται τα πάντα - τόσο πράσινα όσο και μαύρα κοχύλια. Τα αποξηραμένα και αλεσμένα κελύφη μαύρου καρυδιού περιέχουν τανίνη, η οποία είναι οργανικό ιώδιο, και το αλκαλοειδές julandin.
Τα μαύρα καρύδια έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες για να απαλλάξουν το σώμα από μεγάλο αριθμό σκουληκιών, συμπεριλαμβανομένων των παρασίτων που προκαλούν δακτυλίτιδα. Το καρύδι κορεάζει το αίμα με οξυγόνο, το οποίο επίσης βοηθά στην εξόντωση των παρασίτων. Το μαύρο καρύδι είναι πολύ αποτελεσματικό κατά των ταινιών, των σκουληκιών, της καντιντίας και της ελονοσίας. Είναι επίσης σε θέση να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα.
Πάρτε χωρίσματα καρυδιών και κοχύλια. Αλέστε με σφυρί ή κονίαμα. Γεμίστε με βότκα, κλείστε καλά το καπάκι και διατηρήστε το στο σκοτάδι για 2-4 εβδομάδες. Συνιστάται να παίρνετε το βάμμα 1 κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα.
θυμάρι
Το θυμάρι (θυμάρι) είναι ένα μοναδικό βότανο που μπορεί να τονώσει τον θύμο αδένα. Ξυπνά το φυσικό αμυντικό σύστημα του σώματος και εμποδίζει την ανάπτυξη παρασίτων. Το θυμάρι δρα καταστρέφοντας τους εντερικούς μικροοργανισμούς. Το θυμάρι είναι μια αντιβακτηριακή φυσική θεραπεία:
- Πιείτε τσάι θυμάρι ρίχνοντας ζεστό νερό και αφήνοντάς το να βράσει για λίγα λεπτά. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο τζίντζερ, γαρύφαλλο ή μέλι.
- Φτιάξτε βάμμα βότκας θυμάρι. Μπορείτε να το αγοράσετε από οποιοδήποτε φαρμακείο ή να το φτιάξετε μόνοι σας στο σπίτι.
Λάδι ρίγανης
Είναι ένα φυσικό φάρμακο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που εξημερώνει τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν το σώμα μας από μέσα. Είναι αντιπαρασιτικό, αντιμυκητιακό, αντι-ιικό και αντιβακτηριακό. Το έλαιο ρίγανης λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο: εισέρχεται στο γαστρεντερικό σωλήνα, εξαλείφει τους παθογόνους μικροοργανισμούς και δημιουργεί ένα πιο ευνοϊκό περιβάλλον για την ανάπτυξη μιας θετικής μικροχλωρίδας.
- Πιείτε ένα κουταλάκι του γλυκού το πρωί. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 7 ημέρες.
- Προσθέστε λάδι ρίγανης σε σαλάτες και σνακ για να απαλλαγείτε από τα παράσιτα.
Ρίζα γλυκόριζας
Αυτό το φυτό έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό ως φάρμακο για ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Η ρίζα γλυκόριζας είναι γνωστή για τις ανοσοποιητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της. Αυτό το φυτό έχει καθαρτική δράση στα έντερα, γεγονός που βοηθά το σώμα να διώξει τα παράσιτα. Η γλυκόριζα μπορεί επίσης να καθαρίσει το συκώτι εάν το όργανο μολυνθεί από σκουλήκια.
Χρησιμοποιήστε ένα βάμμα γλυκόριζας και πιείτε 1-2 κουταλάκια του γλυκού το πρωί.
Άλλα φυτά κατά των σκουληκιών
Το Burdock χρησιμοποιείται ως χωνευτικό τονωτικό από την αρχαία Ελλάδα. Είναι αυτό το φυτό που βοηθά στην απομάκρυνση των παρασίτων από τον πεπτικό σωλήνα. Επιπλέον, το κολλιτσίδα καταπρανει τον πόνο στο στομάχι και μειώνει τη φλεγμονή.
Μαζί με αυτό το φυτό, χρησιμοποιείται marshmallow - ένα βότανο που έχει ηρεμιστική επίδραση στην επένδυση του πεπτικού σωλήνα. Συνιστάται η χρήση του μετά την αφαίρεση των παρασίτων που είναι προσαρτημένα στα τοιχώματα των οργάνων με προβοσκίδα. Αυτή η εργασία μπορεί επίσης να εκτελεστεί από ένα κανονικό χαμομήλι φαρμακείου, το οποίο προστίθεται στο τσάι το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.
Η θεραπεία των σκουληκιών με λαϊκές θεραπείες στο σπίτι δεν διαρκεί πολύ. Το μόνο που χρειάζεστε είναι να μελετήσετε προσεκτικά τις προτεινόμενες επιλογές, να επιλέξετε την κατάλληλη, χωρίς να ξεχνάτε ότι πρέπει να ακολουθείτε μια δίαιτα, να πλένετε καλά τα χέρια και τα λαχανικά σας, να επεξεργάζεστε τρόφιμα, ειδικά κρέας, αυγά, γάλα.